看電視會得糖尿病到底是真是假

生活中糖尿病患者要注意診斷糖尿病，要是患上糖尿病會有很大的危害，慢性糖尿病的影響是很多的，糖尿病疾病的症狀表現也是很多的。

醫學專家介紹，對於每天看2小時電視會使患2型糖尿病的風險提高20%，患心血管疾病的風險提高13%。如果每天看電視時間長達3小時以上，死亡的風險會明顯增加。

另外，統計這項資料的研究人員說，長時間看電視的人更傾向於進食不健康的食品，更少參加體育運動或有益身心健康的社交活動，所以更容易患肥胖症及其他疾病，而肥胖又會導致糖尿病和心血管疾病。

無論以上的介紹是真是假，少看電視，多給眼睛休息的時間，對身體肯定是百利而無一害的。另外提醒糖尿病患者平常要注意科學合理的飲食習慣和健康的作息方式，另外還可以適當的做些運動。

那麼，如何有效預防糖尿病？

1、增加體力活動，堅持運動鍛鍊

肥胖是導致糖尿病的一位干將脂肪多了，糖提供能量的機會就會減少，久而久之，糖堆積過多，容易導致糖尿病。英國有一句諺語說：腰帶越長壽命越短。如果雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、缺乏運動，尤其要注意預防。根據自己的自身情況，堅持合適的運動，即使再忙，每天也抽出至少十五分鐘做運動，可以選擇游泳、步行、跑步、打羽毛球、溜冰、做健身操等，尤其是白領男士，更應該利用工作間隙做一些適當運動。

2、建立健康的生活方式

平時要有規律地生活，在糖尿病的新兵中，有不少是從事腦力勞動的白領人士。這些人群工作壓力大，大腦長期處於疲勞狀態，平時活動減少，坐的時間多，應酬也多，攝食的熱量偏高，這些不健康的生活方式，應該努力改變。一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的，一次大的精神刺激，或很長時間抑鬱、愁眉不展，糖尿病可能很快就找上你了，保持積極樂觀的心態，放鬆一點，避免情緒因素誘發或加重糖尿病。

3、早檢查、早診治

糖尿病是容易被忽視和耽誤的疾病，危害大，潛伏又深，最近的糖尿病患病率調查發現，大多數患者在被確診為糖尿病前全然不知自己患糖尿病已多年。約有半數患者，由於無症狀而未被及時發現，至診斷時已出現了不可逆轉的腎功能損害和神經病變等併發症，造成嚴重的後果。