驚！導致性功能減退的生活壞習慣

現代人的生活壓力大，很多男性的性慾也在不斷降低，特別是城市裡的白領一族，那麼影響男性性功能的因素還有哪些呢？

 　　性慾的高低跟性生活的美滿與否有直接的關係，導致男人性慾減退的原因有很多，在極度疲憊或長期處於慢性疲勞狀態下性功能容易隨之減弱。同時，精神長期緊張或存在種種心理障礙時，即處於心理不健康狀態時也會影響性功能。

13大壞習慣導致男人效能力減退

不良習慣一：攝鹽過多

吃鹽過多，是血壓升高的元兇。醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睪丸激素三者之間存在密切關係。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。

不良習慣二：常食精白麵粉製品

小麥加工成麵粉時，它所含的鋅也隨之大量流失。經常食用精白麵粉製品，會削弱男性的生殖能力，並導致動脈阻塞，從而增加心臟病發作和產生陽痿的風險。

不良習慣三：吃肉

肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。因此，如果愛吃肉類菜餚，儘可能吃瘦肉。

不良習慣四：乳酪

大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性慾。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。

不良習慣五：啤酒

英國科學家最近發現，啤酒中含有一種物質，它會限制精子的繁殖力。這也是男性不育症和效能力欠佳的原因之一。

不良習慣六：餅乾

餅乾、點心，當然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化（硬化）植物脂肪。這種脂肪容易損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。

不良習慣七：吸菸

長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10-20倍，喉癌發病率高2-3倍，迴圈系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。

不良習慣八：酗酒

過量飲酒可引起脂肪肝，酗酒可損傷大腦，使記憶力下降和判斷力明顯減退；長期酗酒將損傷心臟功能，誘發高血壓、冠心病。經常酗酒會損傷生殖功能。

不良習慣九：熬夜

長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良，還可造成食慾不振、消化不良、免疫功能下降，引發或加重失眠、神經官能症、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。

不良習慣十：缺少運動

缺乏運動鍛鍊，會引起呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

不良習慣十一：不主動就醫

資料顯示，男性看病的頻率要比女性低28%，有80%的重病男性患者承認自己是因長期不去醫院就診，才把小疾釀成大病的。

不良習慣十二：有淚不輕彈

調查發現長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。男性胃潰瘍病和精神分裂症患者大都是強忍不哭者。

不良習慣十三：濫用藥物

大多數藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長期使用或用量較大時，容易在病人身體上出現毒副反應，甚至危及人的生命。

我們在極度疲憊或長期處於慢性疲勞狀態下性功能容易隨之減弱。同時，精神長期緊張或存在種種心理障礙時，即處於心理不健康狀態時也會影響性功能。我們應克服上述因素，這樣性功能則會很快恢復。

生活中有著太多的無奈和疲憊，但是夫妻雙方一定要相互鼓勵，共同克服上述導致性慾低下的因素，調整好心態，讓夫妻生活重新迴歸曖昧與纏綿