懷孕六個月吃什麼菜好

懷孕六個月時可以選擇番茄、胡蘿蔔、西蘭花、芹菜等蔬菜適當的多吃一些，不但能提高孕婦的抗病能力、緩解便秘，還能讓孕婦和寶寶的面板變得白嫩光滑。還可常吃韭菜炒雞蛋、烏魚冬瓜湯、香芹鱔絲等菜餚補充營養，有利於胎寶寶的健康發育。

懷孕六個月的時候，胎寶寶增長速度比較快，對於營養的需求量更大，此時孕媽更需要增加營養。為了生育健康的寶寶，改善懷孕中期的不適症狀，此時在菜品的選擇上要注意做出適當的調整，那麼，懷孕六個月吃什麼菜好呢？
一、懷孕六個月吃什麼蔬菜
1.番茄
因為番茄中含有豐富的番茄紅素，適當的使用，可以讓自己的面板變的更加細嫩光滑，還可以為寶寶提供營養，讓寶寶的面板變得白皙細嫩，所以懷孕六個月的時候可以適當的吃一些番茄。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以維持細胞的正常機能，讓面板變得水潤光滑。懷孕六個月的時候，適當的多吃一些胡蘿蔔，不但可以提高自身的免疫力，還可以讓出生後的寶寶面板更加的白嫩。
3.西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素，對面板有很好的保健功能，常吃西蘭花可以增加面板的彈性，孕婦和寶寶的面板都會變得更加的美白。
4.芹菜
懷孕六個月的時候，隨著胎兒的增大，孕媽的胃腸蠕動減慢，容易出現便秘的症狀。此時可以多吃一些含粗纖維多的芹菜，可以促進腸內蠕動，有預防便秘的作用。
二、適合懷孕六個月的食療方
1.韭菜炒雞蛋
雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，韭菜中的粗纖維比較多，在懷孕六個月時，適當的吃一些韭菜炒雞蛋，不但可以為身體補充營養，還可以促進腸胃蠕動，緩解便秘症狀。
2.烏魚冬瓜湯
用黑魚和帶皮的冬瓜一起加水燉煮食用，能起到一定的補水、利水、消腫的作用，懷孕六個月時可能會有下肢水腫症狀，此時適當的吃一些烏魚冬瓜湯，有助於緩解不適症狀。
3.香芹鱔絲
用鱔魚肉切絲後，與香芹一起煸炒，製成香芹鱔絲。質地鮮嫩脆爽，口感不錯，而且富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養物質，不但可以有效的防止孕婦出現貧血問題，還有利於胎兒骨骼的生長髮育，所以懷孕六個月時可以經常食用。