關於兒童肥胖預防措施問題

兒童肥胖症這樣的疾病發生之後給孩子會帶去很多的危害，對於這樣的疾病人們更加應該重視做好積極的預防和治療，爭取使孩子有效遠離兒童肥胖症疾病，下面先跟隨小編去了解兒童肥胖症疾病的相關預防措施有什麼?

原則一：放慢進食速度

由於孩子吃飯時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對飢餓的忍耐性和食慾敏感性。可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養孩子細嚼慢嚥的習慣。

原則二：吃飯要定時定量

每天就餐的時間要相對的固定，不要因為忙於工作或其他，而忽略了孩子的飲食問題。就餐時間的不穩定，也容易導致孩子發胖。而且吃飯也要定量，早餐一定要讓孩子吃好，午飯可以吃多一點，晚餐則要少吃。每天要保證孩子對蔬菜和水果的攝入量，保持飲食的均衡。如果孩子在睡前容易餓，可以讓孩子喝一杯牛奶。牛奶 不僅不會加重胃的負擔，而且還能起到促進睡眠的作用。

原則三：減少脂肪類食物攝入量

寶寶減肥，並不提 倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發育並不可少的物質。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對肉類的食用。除此之外，還要注意不要讓寶寶經常食用高熱量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等等。可以將零食更換為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類 食品。

原則四：儘量不要外出吃飯

現在年輕的父母很多都不喜歡自己做飯，習慣帶孩子外出吃飯。外邊飯菜的口味比較新鮮，孩子也喜歡。但是在外吃的食物不僅衛生不能得到保障，而且脂肪的含量也比較高。在製作的過程中，其中的營養含量也大大的流失，容易導致孩子對營養攝入的不平衡：維生素和微量元素攝入過少，而脂肪和熱量攝入過多。所以建議家長們儘量在家裡做飯吃。不僅能夠根據孩子成長的需要來制定飲食計劃，而且還能讓孩子在家中享受愉悅的就餐氣氛，培養一家人的感情。

兒童肥胖症疾病的發生多數是由於孩子日常不良的飲食習慣所造成的，透過小編的介紹人們對於兒童肥胖症疾病的相關預防措施已經有了瞭解，希望在以後家長一定要關注孩子合理膳食，養成良好的生活飲食習慣。