怎樣才能夠預防坐骨神經痛呢

我們都瞭解生活中很多原因是容易造成人們坐骨神經痛的，那麼坐骨神經痛的發病原因和預防方法是什麼呢？專家稱，由於坐骨神經痛將會給我們的生活帶來很嚴重的負面影響，那麼做好預防工作是很重要的，因此我們在本文中就隨專家一同瞭解一下怎樣才能夠預防坐骨神經痛吧。

預防坐骨神經痛的好方法：據國外媒體報道，上週一位30多歲的女性不堪忍受疼痛折磨步履蹣跚地來到醫院看病。她大約一個月前每到晚上腰部感覺有點疼痛和僵硬。然後她腿部開始有過電感，起先是膝蓋周圍，之後是腓骨。幾周之後病情加重了，只要她想走動或者坐久了就會感覺更疼。她一直服用醫生止痛藥，但最後止痛藥也無濟於事。

醫生讓她平躺著，抬腿，腳趾朝向膝蓋。她的拉伸角度還未超過40多度就開始喊疼。因為她沒有其他症狀，如盜汗或者突然消瘦等癌症警示，醫生排除了她患有潛在的嚴重疾病的可能性，然後診斷她患有典型性坐骨神經痛。

坐骨神經是身體中最長的神經，從下背經由臀部順雙腿延伸至雙腳。它能引起壓迫或者疼痛等問題，疼痛從下背延伸到腿。這就是坐骨神經痛。疼痛從輕度到重度。坐骨神經痛是21世紀的病，因為現在坐在辦公室或坐電腦前工作的人越來越多。

為什麼靜坐比舉重情況更糟坐骨神經痛影響男性和女性的機率相同，與體重無關，但是，肥胖可能會讓病情複雜化。通常，這種疾病的患者常因工作性質久坐不動。坐著會讓盆骨後傾，拉伸腰部部分肌肉，與此同時壓迫其他肌肉，從而導致這些肌肉受損，使得肌肉收縮或者痙攣，從而牽扯坐骨神經，引起疼痛。十年前，患者基本都是中老年。現在，20多歲的青年患上坐骨神經痛的已經屢見不鮮。在辦公桌前一坐幾小時，加之很少運動或者活動是這種趨勢蔓延的原因。事實上，這種神經問題正快速成為21世紀的疾病。

多數坐骨神經痛很容易治療坐骨神經痛經常會自己好轉，如能好轉的話，在頭幾天就會出現改善的症狀。服用鎮痛藥和在腰部敷冰袋應該有助於舒緩疼痛，可讓劇烈疼痛轉為瘀傷痛，一週後痛感漸漸消失。如果仍不見效的話，那就需要專家幫忙查詢疼痛的準確原因。