我的手腕扭傷了，怎麼能快點好呢？

這是屬於腕關節肌腱或韌帶撕裂傷，建議積極治療與預防。可以行區域性的熱敷、口服紅藥治療，區域性按摩，區域性塗抹扶他林乳膏治療，避免受力負重等。

關節附近的軟組織損傷，要注意休息和儘量少活動用力，避免加重損傷和慢性炎症.指導意見可給予中藥的洗浴浸泡，或是中藥的包紮固定，以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理，以改善血液迴圈和功能狀態.注意在關節活動用力時，儘量給予彈性綁帶或護腕的固定措施，以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響.

疼痛是軟組織損傷還沒有完全恢復.關節損傷後軟組織損傷使經絡不通，氣血阻滯.軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒溼邪侵襲等原因造成人體的面板，皮下淺深筋膜，肌肉，肌腱，腱鞘，韌帶，關節囊，滑膜囊，椎間盤，周圍神經血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷.臨床表現:疼痛，腫脹，畸形，功能障礙.軟組織損傷的主要分類:扭傷類，挫傷類，碾壓傷類；有急性筋傷，慢性筋傷類；有開放性損傷類，閉合性損傷類等.

手腕扭傷飲食方面，避免辛辣刺激的食物，更不能喝酒，尤其是在受傷初期，不要迷信骨頭湯，那隻能起到某些心理安慰作用，正常飲食，保證必要的、全面的營養就夠了，喝骨頭湯也可以，但不能天天喝，喝多了要是噁心反胃，影響消化功能的話，會適得其反。恢復中，要注意保持心情舒暢，心情壓抑是正常的，這就需要在恢復過程中，注意與別人多交流，有助於傷勢的恢復。平時注意休息，暫時不要過多的運動，以防止損傷加重。