近視出現的六大訊號近視者可補充哪些營養物質

近視眼在我們的日常生活中是很常見的，大大的影響了生活質量，所以能夠了解一些近視眼的症狀，對於早發現早控制是很有幫助的。近視眼發生後會有很多症狀表現，主要包括以下幾種：

留心可見近視出現訊號。

1、如果患上的是輕度近視者，對模糊的遠處物象多習以為常，且因近視非常清晰，平時生活、學習及工作多能適應，並不感到有所限制。僅當有遠視需要，或當與正常視力者比較，或當健康體格監察室，方被察覺。

2、為了減少眼的彌散光圈所形成的朦朧像，不少近視者多透過縮小瞼裂，增加景深來提高視力，故常表現為習慣性眯眼動作。透過近視眼的外觀表現為眼球較大、飽滿、前突。

3、看物體時眯著眼。近視患者看東西時經常眯眼，這是因為眯眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時提高和改善視力。因此，當您的孩子經常眯眼看物體時，應考慮到其可能患了早期近視。

4、頻繁眨眼。頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強視力。因此，當您的孩子出現頻繁眨眼的症狀時，應考慮其是否患了早期近視。

5、經常揉眼睛。一些孩子因為近視而看不清物體時，經常用手揉眼睛，為的是更好地看清物體。因此，當發現您的孩子經常揉眼睛時，應及時帶其去醫院檢查視力。

6、經常歪著頭看物體。一些患有早期近視的兒童常常會歪著頭看物體。這是因為歪著頭看物體可以減少散射光線對其視力的影響。因此，當發現你的孩子經常歪著頭看物體時，一定要帶其去醫院檢查視力，並要糾正其看物體的錯誤姿勢，以免使其養成歪頭的習慣。

近視者可補充下列營養物質：

蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。

鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。