頸椎病患者生活中如何護理頸椎？

　　目前不幸患上頸椎病的人是一天比一天多，而且患者的年齡也是趨於年輕化，現在我們必須對頸椎病引起重視了，否則後果還是蠻嚴重的。說到治療頸椎病，更多的是平時的護理，那麼頸椎病患者在生活中該如何護理頸椎呢?來聽聽骨科專家的看法。

　　1、改正不良姿勢和習慣。患有頸椎病的人多是學生以及上班族，需要長時間伏案學習、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導致了頸椎病的 發生。因此，有頸椎病的人在學習或工作時應保持脊柱挺直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，並在睡眠時降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結合。

　　2、鍛鍊頸部及肩部。在工作與看書學習之餘，適當進行頭部、上肢與頸部、肩部的活動，可做伸展運動以及轉體、拉伸運動，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進而增強肩頸部的靈活性與穩定度，提高其運動的能力和適應突然運動的靈敏度。

　　3、積極配合醫生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，採用正確科學的方法來防止頸椎病的復發。

　　4、保護頸椎，避免受傷。尤其在急剎車時不要過度拉伸或挫傷頸椎。

　　5、在寒冷空氣中注意保暖。上班族在辦公室工作時避免長時間吹空調，在冬季或潮溼空氣中注意頸椎與肩部的保暖。

　　如果您已經被確診為得了頸椎病的話，就必須按照上面文章中的這些護理事項保護頸椎，這麼做對您自己完全是有好處的。即使您已經治癒了，還得注意養成好的生活習慣，不能長時間保持一個姿勢，要隔一段時間出去活動活動，這樣頸椎病就不會復發了。