打排球手腫了怎麼辦

去打排球的話，難免會有一些磕磕碰碰，有時候截球手勢不對，很容易就會導致手指或者手腕受傷腫脹，打排球d的時候手指或者手腕腫了，多數是受外力撞擊過大導致的，如果不是骨折的話，通常問題不大，可以自己處理。那麼我們該怎麼處理呢？下面我們就一起來了解一下打排球手腫了怎麼辦。

1、冰塊冰敷：受傷後立即用冰塊冷敷，可以收縮毛細血管，減輕紅腫。每次冰敷10-20分鐘，間隔30分鐘冰敷一次，直到腫脹停止。冰敷過程中固定手臂，避免二次傷害。

2、按摩消腫：按摩消腫最好是找專業的中醫，不要自己亂按以免加重病情，按摩的時候可以配合活血化瘀的藥物，比如紅花油、遇難白藥等，這樣更有利於消腫。

3、超過48小時因為區域性出血、滲出已經停止，可以區域性熱敷或使用活血化瘀的藥物，這時候熱敷可加速血液迴圈，促進淤血消散、消腫的作用。

5、可以採取疼痛部位熱敷，按摩等方法進行處理，配合外用活血舒筋膏等膏藥進行治療，你要適當的抬高上肢，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物。

6、打排球導致的腫痛，這種現象在這幾天應該注意休息，不要勞累過度。如果腫的嚴重的時候，那需要拍個片子檢查一下，看看骨頭有沒有問題。如果確定骨頭有問題的情況下，那應該及時的對症治療。

以上內容就是對打排球手腫了怎麼辦的相關建議。此外，還應該注意受傷後最關鍵的就是要減少活動量，讓手儘快的恢復。也可以24小時內冷敷，可以用冰（注意不要凍傷）。避免活動過程中引起二次傷害。而且手腫了以後，運動也不太方便，會更容易受傷。想要儘快恢復，要適當的補充蛋白質和維生素，一般就是推薦多吃蔬果和牛奶。