打排球手腫了怎麼辦
去打排球的話,難免會有一些磕磕碰碰,有時候截球手勢不對,很容易就會導致手指或者手腕受傷腫脹,打排球d的時候手指或者手腕腫了,多數是受外力撞擊過大導致的,如果不是骨折的話,通常問題不大,可以自己處理。那麼我們該怎麼處理呢?下面我們就一起來了解一下打排球手腫了怎麼辦。
1、冰塊冰敷:受傷後立即用冰塊冷敷,可以收縮毛細血管,減輕紅腫。每次冰敷10-20分鐘,間隔30分鐘冰敷一次,直到腫脹停止。冰敷過程中固定手臂,避免二次傷害。
2、按摩消腫:按摩消腫最好是找專業的中醫,不要自己亂按以免加重病情,按摩的時候可以配合活血化瘀的藥物,比如紅花油、遇難白藥等,這樣更有利於消腫。
3、超過48小時因為區域性出血、滲出已經停止,可以區域性熱敷或使用活血化瘀的藥物,這時候熱敷可加速血液迴圈,促進淤血消散、消腫的作用。
5、可以採取疼痛部位熱敷,按摩等方法進行處理,配合外用活血舒筋膏等膏藥進行治療,你要適當的抬高上肢,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,儘量少吃油膩辛辣刺激性食物。
6、打排球導致的腫痛,這種現象在這幾天應該注意休息,不要勞累過度。如果腫的嚴重的時候,那需要拍個片子檢查一下,看看骨頭有沒有問題。如果確定骨頭有問題的情況下,那應該及時的對症治療。
以上內容就是對打排球手腫了怎麼辦的相關建議。此外,還應該注意受傷後最關鍵的就是要減少活動量,讓手儘快的恢復。也可以24小時內冷敷,可以用冰(注意不要凍傷)。避免活動過程中引起二次傷害。而且手腫了以後,運動也不太方便,會更容易受傷。想要儘快恢復,要適當的補充蛋白質和維生素,一般就是推薦多吃蔬果和牛奶。
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