白內障的預防方法有哪些呢

一般，在醫學上，凡是各種原因如老化，遺傳、區域性營養障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，稱為白內障，此時光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網膜上，導致視物模糊。多見於40歲以上，且隨年齡增長而發病率增多。1、可在出門時戴上太陽鏡。眼睛長期受到陽光的照射是引發白內障的常見原因。為了避免這種情況的發生，人們可在出門時戴上太陽鏡來抵禦陽光的照射。其中鏡片呈黃褐色的太陽鏡抵禦陽光的效果最理想。另外，一些視力較差、不方便戴太陽鏡的老年人可在出門時戴一頂遮沿較大的帽子，這樣也能防止陽光直接照射眼睛。

2、防止脫水的發生。脫水是引起老年性白內障的主要原因之一。因此，老年人--尤其是早期老年性白內障患者一旦遇到腹瀉、嘔吐或是在高溫條件下大量出汗等脫水的情況時，應及時補液，以預防或延緩白內障的發生。所補的液體應以白開水或淡茶水為宜。

3、中老年人應多服用含抗氧化的產品和食物，多吃富含維生素C的食物。維生素C是維持人眼睛各種功能的主要營養成分。人眼睛中維生素C的含量比人血液中維生素C的含量高30倍。

4、減少閱讀、寫作、看電視的時間，不要使眼睛過度疲勞。

5、要控制好血糖。糖尿病是老年人的常見疾病。而白內障又是糖尿病的常見併發症。因此，糖尿病患者一旦出現了看遠處物體很清楚。

看近處物體不清楚，或看近處物體很清楚、看遠處物體不清楚時，就應及時到專家那裡檢查自己的血糖及眼睛，以防止白內障的發生。