更年期綜合症的食療方法大全

更年期是一個女性走向衰老的生理性標誌，許多中年婦女擔人會患更年期綜合症，其實更年期綜合症並沒有那麼可怕，保持良好的心態非常重要，更年期綜合症是可以食療的。下面請婦科專家向大家介紹一些食療方法?

更年期綜合症的食療方法大全

1、蓮子百合粥。蓮子、百合、粳米各30克同煮成粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。

2、地黃棗仁粥。酸棗仁、生地黃各30克，大米100克。可補陰清熱，適用於五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。

3、七寶粥。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。強腎、健脾。

4、甘麥蓮棗湯。甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬3味藥先煎汁取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。本膳有清心安神、養陰潤燥的功效。適用於更年期婦女心煩、躁動、失眠患者食用。

5、玄地烏雞湯。玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。烏骨雞弄淨去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜餚吃。本膳有補血滋陰、補腎平肝的功效。適用於更年期腎虛、頭暈目糊、氣陰不足患者食用。

6、蝦米粥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘淨，共煮粥，加調料即成。可補脾益腎，適用於經量較多或崩中暴下、經血色淡或有塊、腰膝痠軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等症。

專家提示：以上就是更年期綜合症的食療方法，如果女性朋友出現更年期綜合症，建議儘早去正規的醫院治療