女性容易便秘的原因

便秘在生活中很常見，女性便秘還是比較多的，短時間內不覺得有什麼不舒服的，也不會有什麼大的影響，但是如果長期便秘會導致女性的面板暗沉、長斑、長痘痘。那麼，女性便秘的原因是什麼呢？我們日常生活中需要怎麼預防呢？

女性容易便秘的原因：

1、女性生殖器官的特點：女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理原因的特殊性，如月經期、妊娠期，特別是分娩時用力過度，或婦女月經失血等原因，易致便秘。

2、妊娠期胎兒的影響：女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈迴流發生障礙，妊娠期，盆底肌肉鬆弛，也易引起便秘及痔瘡。

3、生理解剖上的差異：女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便透過比男性慢，容易產生便秘。

女性要如何預防便秘呢？

1、多吃潤腸通便的食物。愛吃零食的女性還可選擇核桃、酸奶、青梅乾等潤腸通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促進排便的作用，但是過量食用卻會弄巧成拙，引起便秘。

2、茶飲療法：杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩定血壓。體胖的便秘者飲用此茶可一舉兩得。

3、冷飲療法：早晨起床後先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會產生便意，長期堅持就能形成早上排便的好習慣。

長期便秘怎麼辦？上面介紹了女性便秘的原因和如何預防，相信大家都看明白了，接下來要做的就是要做好日常生活中的事情了。從飲食習慣、生活習慣等方面做好，避免便秘的發生，一旦有這種情況，就是及時去醫院檢查並接受治療，早治療早輕鬆。