不要鬧情緒胃

我們很多人都會出現偶爾的腸胃不舒服，但人們很少想到這些症狀跟突發事件、人際關係持續緊張、長期工作壓力、焦慮情緒有關。

在電腦前忙了一下午，連喝口水的時間都沒有，等忙完了，你很可能發現有反酸、口苦的感覺。這是因為焦慮、緊張等負面情緒，顯著延緩了胃的消化與排空，腸道運動也明顯受到抑制，最令人尷尬的是隨後腸胃的不適可能表達為口腔異味。醫學研究發現，胃的機能都受到情緒的影響並且影響十分明顯，氣憤、恐懼、激動、焦慮等情緒可使胃的分泌量增加，酸度增高，而抑鬱、悲傷、失望等情緒，則使胃液分泌量減少，酸度下降，胃的運動減慢。無論酸度升高還是下降都會讓我們的胃不舒服。

專門支配內臟器官活動的神經叫做自主神經，由最高階中樞大腦控制。也就是說，腸胃的最高領導是大腦中樞，“情緒”是中樞神經的反應，必然會透過對自主神經的影響，而影響到腸胃等內臟器官。胃腸道神經細胞數量非常多，僅次於中樞神經，因此對情緒的響應相當靈敏。而且這些細胞同時具有分泌的功能，在接受到大腦傳來的“情緒刺激”的指令後，會立刻產生胃腸蠕動、消化液分泌的變化。

腸胃疾病除與刺激性食物、遺傳素質有關外，更與焦慮、驚恐等情緒密切相關。一般來說，情緒波動引起消化機能的變化，隨著情緒的平息，會恢復正常，不至於引起胃腸疾病。但是，過分強烈或持久的不良情緒，有可能引起胃腸疾病。最常見的是消化不良、腹脹、便秘或腹瀉等功能性腸胃病，此外，還會引起潰瘍病，甚至是胃腸道腫瘤。