急性腰扭傷的急救與護理方法

我們在生活中由於劇烈運動等原因會出現急性腰扭傷情形，這一病症如果不能及時做好護理很可能會影響我們的正常生活，那麼當遇到這一疾病的發生時該如何急救呢！下面為大家介紹急性腰扭傷的急救與護理方法，供大家瞭解。

急性腰扭傷的急救方法，休息，靜臥硬板床，腰兩側用枕頭或沙袋擠擋，使其少動安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。

導引，導引或針刺經外奇穴腰痛點。在手背側，當第二三及第上五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處。一側二穴。導引或留針20分鐘，一日三次，同時令病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮痛有顯效。

疼痛大減時，很快進行腰肌鍛鍊，防止肌肉、韌帶粘連和由急性轉為慢性。平日要加強腰部鍛鍊，增強肌力，防止復發。抓興趣重物時，先兩肢張開再彎伸腰，待姿勢穩定後再提重物。

急性腰扭傷的護理方法。

1、急性期緩解後，平注意腰的保護，坐姿要正確，並注意腰肌的鍛鍊，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。

2、急性期腰部最好是溼冷敷，冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。

3、急性期必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。

可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位面板摩擦，效果也很好。如果沒有冰塊，可用冷水進行冷敷，用溼冷毛巾縛在傷處，每兩分鐘換一次，也可用冷水直接噴淋、浸泡。

4、急性期亦可用中藥治療，以祛風散寒、活血止痛。

5、在醫師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進行。因為反覆按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。