避免產後得脂肪肝做到四大點

如今人們的生活水平越來越高，尤其針對於產婦的相關補品更是讓人看得眼花繚亂，很多人在生完孩子後猛補身體，導致肝臟承受不了，最終導致脂肪肝的發生。我們應該如何避免坐月子後脂肪肝這樣的現象出現。其實，這些現象我們是可以避免的，但由於人們對於健康知識的錯誤理解，導致疾病的發生。下面小編就為大家介紹下如何避免坐月子後脂肪肝。

一、正確認識產後營養補充。

要坐月子的媽媽產後患脂肪肝的現象，首先應該有一個正確的認識。有的病人產後無奶，所以補充大量營養，這是可以理解的，但是應該看新生兒媽媽的身體狀況來進行營養補充，若給不適合補充營養的新生兒媽媽補充了過多的營養，輕則會導致媽媽們的營養過剩，重則可能導致新生兒媽媽們產生乳癰，脂肪肝，影響到新生兒媽媽將來的身體狀況。所以，一定要了解自己的體質之後再補充相應的營養。

二、坐月子不可久坐不動。

很多坐月子的媽媽真的是“坐”了一個月，其實，坐月子也可以稍微活動的，每天可以進行散步等運動，但時間不宜太長，不要超過半個小時。這樣的稍微活動對於坐月子的媽媽身體的恢復是有好處的，並且也能起到預防脂肪肝的作用。

三、飲食不可吃太過油膩的食物。

很多坐月子的媽媽會吃很多肉類食物，其中不乏有油膩的食物，吃入過多的油膩食物會加重肝臟的負擔，最終導致脂肪肝的發生。可多吃新鮮蔬菜，瘦肉，雞蛋等食物。

四、飲食要規律。

一日三餐按時吃飯，在保證奶水的前提下，儘量不要吃夜宵，應該注意保持體重在正常範圍內。

以上便是如何避免坐月子後脂肪肝的相關介紹，我們理解媽媽們在產後進補的心情，為了孩子，媽媽們總是無私的，但產後的媽媽們也要愛惜自己的身體，儘量合理的進補，使得孩子既能得到營養，媽媽們的健康也不會受到損害。