月經不調應注意的生活宜忌

月經不調困擾大多女性，引起月經不調的原因有很多，但最根本的還是由於女人氣血虧虛，陰血不足，飲食作息時間的不規律也會引起女性月經不調。

一日三餐支撐著我們的身體健康，食物中的營養彌補了身體所需元素，下面小編就來盤點女人的滋補養血秘方治療女性月經不調。

一、防止受寒

一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

二、調整自己的心態

如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

三、儘量使你的生活有規律

熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

四、必要時去看醫生

如果持續出血24小時後沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

五、適當補血

月經不調有時會失血過多，要吃一些能夠補血的食物，如牛肉、菠菜、桂圓等，氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多飲開水，保持大便通暢。