不消化一直打嗝怎麼辦

打嗝的原因有多種，其中有一種是因為消化不良造成的，這種情況常常發生在剛吃完飯的時候，此時腸胃消化有一定的負擔，造成打嗝現象的發生，這種由於消化不良造成的打嗝該怎麼辦呢？可以從以下方面入手改善。

1、食物宜清淡：如果你常常發生消化不良打嗝，就要儘量少吃點肉魚等油膩的的食物，多食清淡菜餚，現在可以多吃點小白菜，蘿蔔菜，黃瓜等健康綠色的食物。

2、不吃硬冷食物：隨著天氣越來越熱，很多人已經開始吃起了雪糕，冰激凌等涼的東西，人家的胃口好，吃了沒有問題，但是你不能吃，除了冷東西之外，過硬的影響消化的東西也要避免。

3、一日三餐按頓吃飯：改變過去不按時吃飯，餓了就吃零食的不良習慣，每日三餐到點就吃飯，飯量不要吃太飽，以七成飽為宜，吃完飯後稍微動一下，有助於腸胃的消化。

消化不良打嗝怎麼辦

4、適量運動：如果不愛運動，腸胃也會懶懶的，造成消化緩慢，每天保持運動半小時到一小時左右，運動強度適量，可以舒筋活血，增強胃腸動力。

5、飯前喝湯：吃飯之前喝點湯滋潤腸胃，其中蘿蔔湯有助於腸胃的消化和排氣，氣體如果從下面排出去了，就能夠起到順氣的作用，減少打嗝的機率。

6、檢查：如果經常打嗝，還伴有腸胃不舒服的症狀，應該到醫院的消化科檢查一下，請醫生對症開藥，好好的調理一下腸胃。

打嗝常常是由於飲食過飽後引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質性改變。也有外界物質生化、物理刺激引起。比如：進入胃內的空氣過多而自口腔溢位，精神神經因素（如迷走神經興奮、幽門痙攣）、飲食習慣不良（如進食、飲水過急）、吞嚥動作過多（如口涎過多或過少時）等，而胃腸神經官能症、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動減弱所致時則發病率頻繁且治療時不易改善。

發生打嗝時不要心焦氣燥，若因過飽過急飲食造成者，數分鐘內可自動緩解，因慢性病導致者在解痙、加強胃動力治療後也無大礙。不過不要在打嗝時服冷飲，也不要做劇烈運動。如果長時間連續打嗝，要請醫生診治。中老年人或生病者突然打嗝連續不斷，可能提示有疾患或病情惡化，需引起注意。