兒童預防近視的4大方法

根據全國學生體質健康調研最新資料表明，我國小學生近視眼發病率為22.78%，中學生為55.22%，高中生為70.34%。因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生、家長及社會所關注。下面，本文就給各位家長介紹一些預防兒童近視的方法，一起來看看吧。

一、注意孕期營養

現代醫學研究證明，人的眼球發育主要在母親懷孕早期，即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作，加強疾病預防，注意進食高蛋白和富含維生素的食物，增加抵抗力，不可飲酒、吸菸和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發燒，或受其他病毒和細菌侵犯，再加上用藥不當，就會給胎兒眼球的正常發育帶來一定不良影響，造成先天性眼病，近視即其中的一種。當然，如果父母都是高度近視，由於遺傳原因，其子女患近視的比率要高於一般人，但如果注意孕期保健，情況會有所改善。

二、注意營養均衡

孩子要注意營養均衡，主食、副食、蔬菜水果樣樣全，不挑食偏食。如果對調理孩子飲食心中無數，不妨請專業的營養師給孩子開一張營養食譜。

三、注意合理用眼

由於兒童自我控制意識不強，家長及老師要幫助兒童愛護眼睛，如果作到以下幾點就可以有效預防兒童近視等眼病：一要養成良好的衛生習慣，合理飲食，鍛鍊身體，保障身心健康，二要糾正不良習慣，養成良好的用眼衛生，三要定期到眼科醫院檢查眼睛，尤其是高度近視眼患者，及時發現眼病，以便早發現、早治療。

四、先天近視更應加強防治

先天近視雖然有遺傳因素，但是透過積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫提倡後天養先天，認為近視散光完全可以透過日常的飲食、鍛鍊、治療等後天調養，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。父母們在飲食方面應儘量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。