增強男人性功能 這些習慣要改改

如何增強男人的效能力，這是很多男人都想知道的問題，那麼日常生活中就要改進一些不良的習慣，如抽菸、喝酒、久坐等等。

 　　和諧美滿的性生活是夫妻生活最重要的部分，也是不可缺少的部分，所以夫妻雙方都要有健康的體魄，這樣才會有幸福的性生活，才能在美妙的性生活體驗到無比的快感。所以男性朋友的效能力的強弱是非常重要的，男性應該保護好自己的身體，應該注意自己的身體健康狀況，千萬別因為工作原因而忽視了自己的身體健康。那麼我們就來了解一下，要提升效能力生活要怎麼改掉壞習慣？

1、喝酒。要提升效能力男性朋友應該禁止吸菸少喝酒。我們知道煙和酒裡面含有大量的有毒化學物質，這些化學物質會給身體的各個器官造成相當大的危害，也會嚴重影響到田性的性功能，所以一定要戒掉吸菸的壞習慣。

2、騎車。要提升效能力男性朋友應該少騎腳踏車。有很多的男性喜歡騎腳踏車健身，但是要注意不能過長時間的騎腳踏車，因為長時間的騎腳踏車就會壓迫下身，這樣就會導致下身血液迴圈不暢，就會影響性功能。

3、久坐。要提升效能力男性朋友應該避免久坐不動。有很多的男性因為工作原因老是坐在電腦面前，一坐就是好幾個小時，這樣也會導致下身血液迴圈不暢，所以應該坐一段時間後起身進行一些活動緩解全身壓力。

4、熬夜。如今，很多男性朋友的夜生活都很豐富，養成了熬夜的習慣。長期下去，也會影響男性的性功能。對於男性朋友來說，進入沉睡狀態後，陰莖有3-5個小時處於長期勃起狀態，如果勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。所以，如果男性沒有特殊的工作需要，那麼一定要保持正常的作息規律。

注意事項：男性朋友在平時生活裡應該堅持體育鍛煉，一定要多參加一些戶外活動，這樣能增強體質，可以提高免疫力，同時還能起強身健體的作用，還能提高效能力。