在生活中做好哪幾點可以預防大腸癌

在我的現實生活中有很多細節問題需要我們注意，只要我們多加用心，只要我們多加註意，我們就可以避免大腸癌的發生，日常生活中有一些預防措施需要我們注意，只要我們注意到這些就可以避免大腸癌的發生，那麼在日常生活中該做好哪些預防措施呢，可以避免大腸癌的發生。

大腸癌在治癒不當的話可能一起一系列的病變，所以在治療大腸癌時一定要注意方式，其實在平時的生活中我們就可以很好的預防大腸癌的發生，合理地飲食及作息就可以辦到。1、調整飲食習慣和生活方式：由於高蛋白、高脂肪、缺乏維生素A及低纖維素，飲食習慣和生活方式與結腸癌的發生有重要的關係。因此，在飲食習慣和生活方式方面應該提倡增加以高纖維的水果香蕉、綠葉蔬菜、穀類粗製的碳水化合物比例，減少脂肪及動物蛋精製碳水化物的比例，增加大便量和腸道排洩速度，這樣，一方面可減少腸內中性固醇及膽酸濃度，也就降低了腸內細菌的降解的致癌物質或協同致癌物質，另一方面，因大便量增加，加快了排洩速度，使上述致癌物或協同致癌物質與結腸黏膜接觸時間縮短，可減少結腸癌的發病率。

此外，有人認為亞硝胺類化合物中的致癌物質不僅是人類食管癌和胃癌的重要病因，也可能是結腸癌的致病因素之一，為了減少體內亞硝胺的產生。

1、食用富含維生素C的食物，以抑制體內亞硝酸胺的形成。如在吃雞蛋及火腿時可同時喝一杯桔子汁或增加新鮮蔬菜及水果的食入。

2、增加維生素E攝入。

3、正確貯存蔬菜，減少亞硝酸鹽生成途徑。4、儘可能食用新鮮的肉類。

總之，儘管結腸癌的確切病因不十分明瞭，但大量的研究證實結腸癌的發生與飲食習慣和生活方式有重要的關係，應提倡低脂肪、低蛋白、高纖維素及粗製碳水化合物食物為主，多食用新鮮蔬菜及減少亞硝酸胺在體內生成，增加大便量，加速糞便的排洩，在結腸癌的預防上有重要的價值。