血糖偏高吃什麼水果

血糖高者適合吃含糖量少的水果。水果中含糖量多寡不一，血糖高患者適合選擇含糖量少的水果。吃水果的時候最好將水果中的熱量也要計入總熱量，這樣才不會出現熱量超標的現象。有些水果的含糖量特別低，每百克含糖量在10克以下的水果，這些水果的含糖量低，口味就不怎麼甜。如青梅、桃、李、杏等都是含糖量低的水果。除了這些水果以外，還有一些水果也是比較適合血糖高的糖尿病人吃的。比如柚子、獼猴桃等等。這兩種水果的熱量以及含糖量也是極少的。

糖尿病人必須吃水果，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，對高血糖患者的健康有益，不過即使是低糖含量的水果，也應該少量進食，選擇定時定量。水果的含糖量是血糖高患者考慮的重要因素。血糖高的患者本身就需要控制血糖。所以他們選水果的時候一定要選擇，含糖量低的水果。每個人的具體情況不同，選擇的水果也就不太一樣。每種水果對血糖的作用也不一樣。含糖量比較低的水果，比如火龍果、獼猴桃、草莓、桃子、柚子、檸檬、櫻桃、杏、橄欖、楊桃、木瓜、桑葚、蘋果、枇杷等。血糖高的患者最好在血糖控制達標以後食用，血糖高的患者可以少量進食，這樣就不會影響血糖的波動，病情能夠提供給他們豐富的營養。

血糖高的患者吃水果要選擇最佳時間。吃水果的最佳時間為兩餐之間。在兩餐之間出現飢餓情況的時候，可以吃些水果充飢。另外還可以在體力活動之後，吃些含糖量少的水果作為能量和營養素補充。這樣能夠很好的控制每天飲食攝入的總熱量。這樣的吃水果的方法就不會影響血糖的波動，也給糖尿病患者帶來很多的好處。