面板瘙癢該如何自我護理

在日常生活中面板瘙癢是常見的面板病之一，發病原因多，症狀各異，危害著很多的人，因此要及時的進行治療和自我護理，下面為大家介紹面板瘙癢該如何自我護理。

1.合理的面板保養，儘量避免搔抓，衣服宜寬大、鬆軟，內衣選用棉織品或絲織品，不要穿毛織品。洗澡不應太勤，每週洗澡1～2次即可，不可用鹼性太強的肥皂或摩擦過多，浴水溫度以35℃～37℃為宜。若洗澡太勤、水溫過高或肥皂用得太多，都會使原本乾燥的面板失去皮脂滋潤而更加乾澀、枯萎，從而加重瘙癢。被褥不宜太暖，冬季應適量塗抹潤膚膏保護面板。

2.生活要有規律，心情要保持愉快，不要過度疲勞，避免發怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影視節目，臨睡前不宜喝濃茶與咖啡，以保證充足的睡眠。

3.飲食宜清淡、易消化，多食富含維生素C的蔬菜和水果，保持大便通暢，能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。不吃有過敏或刺激的食物，如魚、蝦、蟹等。對已經證明有過敏的食品，包括同類食品均應絕對忌服。應戒菸酒，不喝濃茶、咖啡。

4.適當參加體育鍛煉以促進面板的新陳代謝，提高面板對營養的吸收，還可以促進汗液的分泌，減輕面板乾燥，緩解症狀。平時可選擇散步、打羽毛球、太極拳、練氣功等活動。

積極防治原發疾病，如糖尿病、黃疸、腸寄生蟲病等，以祛除加劇瘙癢的病因，以上就是對面板瘙癢自我護理的知識，患病後要及時的進行治療，到正規醫院接受診治，如還有相關問題請諮詢面板病專家。