這些食物都可防治乾眼症

眼睛可是需要呵護的哦，若是不加註意的只會讓你的眼睛受到傷害哦，就如干眼病這麼一類很可能就會找上你哦。乾眼症指的眼睛因缺少水分而導致的眼睛乾澀，是一種結膜角膜不能溼潤的炎症反應。對於乾眼症的症狀相信還有很多人不太瞭解。

那麼，乾眼症的症狀有哪些？

乾眼症的症狀包括眼睛乾澀，容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊，有時眼睛太乾，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀，較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結膜病變，並會影響視力。

乾眼症的患者常常訴說自己的眼睛易於疲勞，使得讀書和看電視發生困難。發生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結膜暴露的時間將會超過淚膜蒸發的時間，從而導致在角膜表面形成一個或多個乾點。

乾眼病也稱為電腦終端眼病，它的產生是由於電腦終端熒屏的電磁波、紫外線、放射線、眩光、刺激和畫面閃爍跳動，以及顯示屏過強亮度產生強烈的“滲透現象”，引起視覺疲勞所造成。電腦終端眼病的主要症狀有眼痠、眼脹、眼累等眼部不適，而且患者可以出現注意力難以集中，結膜或角膜炎，甚至視力減退、眼壓升高，近視度數加重等現象。如果不改變用眼習慣，任其長期發展下去，很嚴重的乾眼可以引起角膜潰瘍乃至失明等嚴重後果。

這些食物都可防治乾眼症哦。

防治乾眼病，一方面要注意用眼衛生，不要長時間地看電腦螢幕，每隔一段時間休息一下，比如遠眺或者閉眼休息等。如果眼睛乾澀還可以去藥店購買一些人工淚液滴眼，幫助消除視覺疲勞。另一方面，調整飲食結構，增加富含維生素A的食物的攝入，也有助於乾眼病的防治。

維生素A在維持視覺中的作用已為人們所熟知。我國營養學會推薦每日維生素A的適宜攝入量為男性800國際單位、女性700國際單位，而全國營養調查資料表明，我國居民維生素A攝入不足，主要與飲食結構有關，也與偏食、挑食有關。維生素A和β-胡蘿蔔素維生素A的前體含量豐富的食物有動物肝臟、奶、奶製品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿蔔、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。