青少年3大生活習慣可防近視

青少年近視的發病率越來越高，是青少年疾病中發病率最高的一類，給青少年造成的影響越來越嚴重，嚴重威脅青少年的成長及學習，及時學習預防青少年近視的方法對於減少病發機率，減輕近視的危害至關重要，而預防近視主要可以從飲食、學習作息等各方面做起，下面為大家介紹3個有效預防青少年近視的生活習慣，幫助廣大青少年遠離近視危害。

步驟/方法

1、養成良好的飲食習慣，均衡營養，保障營養多樣化，多吃當季的水果及蔬菜，及時補充人體及眼部所需的維生素和礦物質，充分的營養保證，是有效預防眼部疾病包括近視最基本的要求。

2、注意衛生健康用眼，平時注意勞逸結合，不要過度長時間用眼得不到休息，長時間用眼後可以透過眺望，看綠色植物等方式緩解眼部疲勞，平時注意不要用手搓揉眼睛，健康合理的用眼可有效預防近視。

3、定期進行眼部健康的檢查，及時瞭解自身的眼部健康，對於眼部的任何疾病，都應積極治療，做到早發現，早治療，平時應學習緩解眼部疲勞的按摩手法，養成良好的用眼姿勢，從生活做起有效預防近視。

近視就是看近很清楚，看遠不清楚，需要配近視鏡透過眼鏡才能看清楚遠處。近視眼分為兩種，一種是生理性的近視眼，另外一種是病理性的近視眼。生理性的近視眼一般到十八歲基本就不發展了，這個時候我們可以選擇配眼鏡或者手術治療。病理性近視眼一直都在發展度數可以達到幾千度，而且眼球越來越長，這就是近視眼。

注意事項

青少年近視與飲食，學習習慣，學習姿勢等多方位有關，青少年預防近視一定要從日常生活飲食起居出發，及時釋放學習壓力，注意勞逸結合，在提升學習的同時不忘體育鍛煉，良好的生活安排對於預防近視非常重要。