油膩飲食，缺乏鍛鍊，小心脂肪肝

在發達國家脂肪肝的發病率是位居首位了，由於發達國家的經濟條件比較好，在飲食享受方面也是比較好，所以蔬菜吃的少，肉類就吃的比較多。順應就脂肪也吸收的比較多。往往脂肪多又容易導致脂肪肝的發生。

多吃少動脂肪肝盯上你

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。多發於肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動者、慢性肝病患者及中老年內分泌患者。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。如果您的生活習慣是以下這樣的，可能脂肪肝正在悄悄跟蹤您：

長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導致營養不良，蛋白質等的缺乏會引起肝臟脂肪沉積;晚餐太豐盛，營養物質攝入量大，消耗卻是很少;交際應酬頻繁飲酒，酒精及其代謝產物對肝細胞有一定毒性，肝內脂肪容易堆積，可導致酒精性脂肪肝;甜食、葷食、夜宵充斥生活;久坐或不善於活動，甚至從不進行體育鍛煉，體內大量熱量和脂肪無法消耗最後轉化為脂肪，積存於肝臟時就成為脂肪肝。

脂肪肝是胖子的專利?

肥胖是引起脂肪肝的主要誘因之一，但並不表示“瘦子”就不會患脂肪肝。

因為肝臟是人體的“營養化工廠”，它把我們平時吃下的各種營養物質轉變成各類蛋白質、脂類和糖。脂肪肝的出現，就是由於這種動態平衡被打破，如營養不良或體內蛋白質不足，也會導致肝臟內脂肪聚集。

體檢時，B超醫生告訴你有輕度脂肪肝，多數人都不會當回事，認為沒問題、慢慢來。杜教授認為，這種觀點是要不得的，如果脂肪在肝內的大量長期沉積，不僅損傷肝臟，更會嚴重影響體內營養代謝和解毒功能，“脂肪肝與代謝綜合徵互為因果，能顯著增加患者的糖尿病和冠心病等的發病率”，任其發展就會導致肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。

所以我們在平時一定要未雨綢繆，多吃水果蔬菜，拒絕油膩辛辣食物，因為不良的飲食不僅僅對於脂肪肝有影響，更加對於我們的身體健康都是有害的。所以建議大家要養成良好的生活習慣和飲食習慣，在平時有時間多加的鍛鍊，增強體質。