怎麼樣調理月經不調

　　月經不調對於女性朋友都不陌生吧，長期的月經不調還有可能導致不孕。所以，對於月經不調切不可疏忽大意。在一定的藥物治療下，還要有一套自己的調理方法，這種調理方法科學又省事，對於治療月經不調效果非常明顯。

　　（1）生活環境：生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等。

　　（2）合理調配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在月經病的調養中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽功效，可配用於月經病之屬於寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經期過多食用。

　　（3）保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節精神，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態。

　　（4）注意運動適度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過於安逸，造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。透過適度的勞動，以幫助氣血執行，增強機體的抗禦能力。

　　女性發現自己月經不調，一定要積極的進行調理，合理的選擇飲食，並且要讓自己的心情變化，女人要悉心呵護自己，保持月經規律，有益身體健康。