月經不調的女性應該多吃哪些食物

　　月經不調是很多女性都面臨的一種健康問題，月經不調雖然不是什麼疾病，但是由於月經是女性健康的標誌，所以如果發現有月經不調的症狀，大家還應該有足夠的重視，要調節月經不調就要從飲食中做起。

　　月經不調的飲食調養首先注意的是水果，蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

　　如經血量不多，可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，也是月經不調的飲食調養方法之一。

　　蔬菜中含有多種營養物質，在經期應適量多攝入一些富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。但要注意一點，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

　　月經不調的飲食調養中應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

　　飲食對於女性的健康非常關鍵，月經不調不是一種嚴重的疾病，良好的飲食就能夠調節。但是情緒對於疾病的治療也是非常關鍵的，所以女性一定要注意自己的情緒，不要因為自己的忽視導致疾病的發病。