預防痛經的方法都有哪些

預防痛經的重點是在於在平時的生活中，保證良好的生活習慣，這一般是指預防繼發性痛經，而原發性痛經是指在月經初潮時，就持續有痛經的情況，這一般無法預防，只能及時進行治療。下面就預防繼發性痛經的方法進行介紹。

1、避免冷飲。

夏季是人們食冷飲最多的季節，在經期或經前後，痛經者宜多飲溫開水，不應多食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時，進食大量冰淇淋會減少月經量，縮短週期，下腹疼痛加重，對痛經的預防不利。

2、切勿貪涼。

夏季出汗較多，毛孔開放，易受風寒之邪的侵襲。有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長，吹電風扇的時間也不宜過長，空調房間的溫度不要調得過低，沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際，儘量避免受寒，這也是痛經的預防重要措施。

3、勞逸結合。

經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血執行不暢，使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。

痛經也有是疾病引起的可能，但絕大多數情況下，能引起痛經的疾病症狀都是相對比較明顯的，患者應該綜合全身的症狀進行初步判斷是否是由疾病所引起。比如是否伴發其他症狀，諸如發熱，以及寒戰等，若是存在，需要及時確診。