長期月經不調的調理方法有哪些

月經不調對女人來說是很頭疼的一件事情，因為月經不調在治療的時候是需要很長的一段時間進行調理的，身心所遭受的摧殘都是很大的，可能還有很多人都不知道月經不調的女性應該怎麼進行有效的調理，下面就為大家介紹一下月經不調的調理方法都有哪些。

一、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，不要對於長期月經不調過於擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

二、注意衛生，預防感染，注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。專家建議，防止過度節食，戒菸限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛鍊，提高身體素質。

三、藥物治療，傳統醫學辨症施治，應用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。相關藥物以外敷形式使藥性流經血脈，直達患處。透過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時透過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除溼氣等作用，加速女性胞宮的血液迴圈，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。

以上就是月經不調患者在日常調理方面需要注意的事項的介紹了，注意個人衛生是一定要的，女性在平時一定要注意保持陰部清潔，勤換內褲。