失眠多夢腰膝痠軟是什麼原因

失眠多夢是很多人都會出現的一個情況，現在很多人都會遇到睡眠不好的情況，相信大家應該也有遇到過，並且很影響我們的生活。腰膝痠軟也是一個很常見的疾病，會給我們造成身體上的困擾。那麼，失眠多夢腰膝痠軟是什麼原因呢？下面給大家介紹一下。

1、生理因素：精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致。

3、引起失眠多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝鬱氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。

4、出現腰膝痠軟、四肢無力多半就是因為體內缺鋅導致的，但是方法一提到的海鮮很多人吃了會過敏，那這樣的話可以適當吃些海帶，還有紫菜這些海藻類食物來代替。

5、平時不要挑食偏食，就這裡提到的鋅來說，鋅缺乏對我們人體還是影響比較大的，精神不振、全身無力的話那很多事情也做不好了。所以飲食也要有個好習慣，不要讓自己的身體缺少一些必需的營養元素了。

綜上所述就是對失眠多夢腰膝痠軟是什麼原因的介紹。另外提醒大家的是，每天作息時間要合理，這也是影響全身無力的因素之一。還有適當加強一下鍛鍊，每天給自己保持一個好的生活狀態。可以多吃蝦這種含有高蛋白、低脂肪的食物。多吃蝦，它含有人體不可缺少的物質，能有效幫助大家緩解腰膝痠軟、四肢無力症狀的，也可以幫助大家睡眠。