性生活質量高的六大表現 如何提高性生活質量

性生活是夫妻生活中很重要的一個環節，性生活的質量甚至回影響夫妻之間的感情，那麼性生活質量高有哪些表現？性生活質量又該如何提高呢？

事實上性生活是維持夫妻間情感的一大主要因素，可以說夫妻之間是少不了性生活的，如果夫妻之間的性生活不夠滋潤，情感上可能會出現情感危機。最後還有可能不歡而散。夫妻間新生活的質量決定夫妻之間是否存有幸福。今天小編就給大家講講性生活質量高的表現和提高方法，下面一起看看吧。

性生活質量高的六大表現

至少兩次浪漫接觸

“對女人來說，性愛不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。”專家指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情簡訊，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。

做到三“淨、靜、淨”

專家認為，性愛前要做到“床品乾淨、環境安靜、內心清淨”。乾淨整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清淨指的是心無旁騖，不要有煩心事。

前戲達到6分鐘

適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道產生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。專家指出，最好的“性前戲”應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為合適。

實質性愛7~13分鐘

研究人員調查發現，實質性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力;少於7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

事後擁抱10分鐘

忽略“後戲”是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的。專家建議，每次性生活後，給對方一些稱讚鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麼也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

避孕措施得當

一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經決定要個寶寶，那就放鬆地去享受吧。

提高性生活質量的方法

1、身體健康是基本，所以需要定期常規檢查，一旦發現問題要正確面對和早治療，因為沒了健康就談不上性和諧了。

2、找到彼此身體的敏感地帶，它可能不單單是熟知的器官和附近區域，畢竟每個人都是不同的個體。

3、前戲很重要，需要前面慢慢的適應，漸漸撫摸和刺激敏感地帶，切不可圖一時快樂猴急，彼此都很享受過程才是真理。

4、科學研究表明那些三五天性生活至少一次的人，可以減少很多種疾病和抑鬱的情緒的靠近，而且免疫力也大大增強等。

5、需要全身心投入，減少不必要的分心，比如栓好門，關好窗，關掉電視和其他干擾裝置，還有提前做好避孕措施。

6、作為丈夫可以透過一些鍛鍊來加強自控能力，延長性生活時間，提高質量，還可以增強體力和體質。