情緒也會影響精子嗎

精子是男性繁衍後代的重要細胞，不過精子的健康會受到各種因素的影響，甚至人們的情緒也會影響精子健康。

情緒也會影響精子嗎

在一般人的觀念裡，精子的強弱似乎只與男性效能力息息相關，而事實卻是，男性精子其實敏感又脆弱，來自生活上各種外在或是內在的壓力，都有可能降低它的活力、甚至扼殺它的生命力。

兩性專家提醒男士們：情緒不僅對女性的內分泌有影響，對男性精子的生成、成熟和活動能力也有很大的影響。比如，夫妻不和，家庭瑣事，互相指責，使雙方長久地處於煩惱和憂患之中。男士心情不好在承受過大的壓力時，就會影響神經系統和內分泌功能，影響精子的產生、成熟和活力。在嚴重的情況下，精子更有可能不成熟。

日常工作勞累，或工作過於謹慎準備和過度緊張而導致產生負面的情緒，在這些終日不良的精神狀態下，男性的神經系統和內分泌的功能會被直接影響，使睪丸生精功能發生紊亂，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影響，極不利於精子存活，從而大大降低了受孕成功機率。嚴重者因情緒因素可造成早洩、甚至不射精；嚴重者更可能引起勃起功能障礙。

怎麼樣保證精子健康

一、立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

四、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

五、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。

六、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。