夏季如何有效降糖？

??? 大熱天，糖尿病病人的血糖值普遍降低，有的甚至趨於正常。此時“順水推舟”繼續降糖會收到事半功倍的效果。

??? 人體血糖水平與季節的確有密切關係。一年之中，冬天血糖水平相對較高;而夏天則相對較低。從病理生理學分析，主要原因有兩點：一是夏天胰島素分泌量較多，同時人體組織對胰島素敏感性也增高;二是夏天活動量較大，代謝加強，消耗較多。

??? 所以，熱天需要抓住降血糖的最佳時機，“順水推舟”強化治療，以期達到輕症糖尿病患者的血糖值降至正常，重症患者的血糖濃度有較大幅度下降，需要注射胰島素治療的患者能夠改用口服降糖藥的效果，這對以後控制病情，改善預後有重要意義。

??? 糖尿病預防

??? 一、糖類攝入

??? 這是相對來說，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

??? 二、不暴飲暴食

??? 生活有規律，吃飯要細嚼慢嚥，多吃蔬菜，儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!

??? 三、多加鍛鍊身體，少熬夜

??? 糖尿病是一種常見的多發病，我國目前有超過9200萬的糖尿病患，另外還有1億5000人將成為患者，這樣中國已經取代印度，成為全球糖尿病第一大國。此病到目前為止是一種不能根治，但可以良好控制的疾病。

??? 四、糖耐量

??? 糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙醯胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(彌可保)增強胰腺功能;在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分兩段時間肌注Vb12，每次兩週，一天一支。)

??? 五、性生活要有規律

??? 防止感染性疾病;不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。