在生活中我們要如何預防大腸癌

我們隊大腸癌的瞭解隨著大腸癌患者的逐漸增多也越來越瞭解。目前對大腸癌的治療還沒有一個很好的方法，因此這就是大腸癌的危害進一步昇華。我們要透過哪些預防方法來避免大腸癌的發生呢？下面就為大家介紹一些預防大腸癌的方法。

據瞭解，我國近年來“癌譜”發生了較大變化，食管癌、胃癌、鼻咽癌、宮頸癌大幅下降，肺癌、乳腺癌、大腸癌明顯上升.大腸癌的致病因素，除遺傳因素和患者原本的消化道疾病因素外，主要是由不合理的飲食習慣造成的.那麼，該怎樣合理飲食呢？

每日紅肉不超過90克紅肉是指牛肉、羊肉、豬肉或由這些肉加工成的食品.如果每日攝取超過90克紅肉，可能會增加患結腸癌和直腸癌的危險性，同時也可能增加患胰腺癌和腎癌的危險，這也是因為紅肉含飽和脂肪酸較多的原因。

油炸和燒烤會分解致癌物質油一旦高溫至160℃以上會分解出一些致癌物質，我們煎魚或煎肉時，蛋白質會變性，也會分解出致癌物，另外，烤的食物含有苯丙比，苯丙比是一種強烈的致癌物，還有就是一些醃製、熏製食品，經常吃也會誘發大腸癌。

飽和脂肪酸含有致癌物質脂肪裡的飽和脂肪酸含有一些致癌物質，另外，大量的脂肪進入人體以後，膽汁酸分泌會增多，而膽汁酸經過腸道細菌分解會產生一些致癌物，生活水平越來越好，吃的東西越來越精細，在精加工的過程中，非常重要的纖維素也會丟失，纖維素一旦吃得少，糞便在體內長時間停留，增加致癌物對腸道的刺激，這是很不利的。

此外，酒精的攝入也使患腸癌的危險性增加.健康飲食預防大腸癌合理飲食，控制脂肪攝入量，糧食不宜過於精細，注意保持正常體重.多吃蔬菜、水果，維生素C、胡蘿蔔素、維生素E、葉酸和蛋氨酸具有降低大腸癌發病危險性的作用，維生素D和鈣也有類似功能.每日堅持多飲水，保持大便通暢，養成定時排便的好習慣，經常坐著工作的人，要利用業餘時間積極參加體育活動，平時儘量做到能站不坐，能走不乘車，增加活動量。

以上就是對大腸癌預防方法的介紹，希望能給大家帶來一些幫助。控制脂肪攝入量，糧食不宜過於精細，注意保持正常體重，多吃蔬菜、水果，維生素C、胡蘿蔔素、維生素E、葉酸和蛋氨酸具有降低大腸癌發病危險性的作用。希望大腸癌患者早日康復。