卵巢早衰飲食調理

卵巢早衰飲食調理

1、葉酸。

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

2、多吃胡蘿蔔。

每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

3、高鈣飲食。

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據資料顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

4、服用維生素C和維生素E。

若每天服用的維生素C和維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。