五大絕招拯救全球八成痛經女

你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經困擾，而且其中超過50%和你一樣屬於找不出原因，也無法徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是，原來你們完全不必那麼“痛”，可以動員全身解救“痛經”。五大絕招拯救全球八成痛經女。

大腦動員令：研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。透過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

建議：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放鬆大腦。

分析：當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛訊號，暫時止痛，一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

雌激素動員令：處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

建議：利用天然食物補充雌激素

分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，透過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。

血管動員令：疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液執行不暢又進而加重痛經，形成惡性迴圈。

建議：加熱身體

分析：透過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

子宮動員令：經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背痠痛。