失眠低血壓頭暈怎麼辦

第一，按時吃早飯。不吃早飯是造成低血壓的一個因素，因為早晨剛起床，血壓一般都比較低，這個時候需要補充營養來增加血壓，如果不吃早飯就會頭暈，建議每天早晨一杯熱牛奶+兩個雞蛋+全麥麵包。

第二，多吃高蛋白的食物。比如：雞蛋、牛奶等等，蛋白質對於人體是非常重要的，能夠幫助我們提高人體的免疫力和抵抗力，對於提高血壓也有一定的幫助。

第三，充足的睡眠休息。晚上熬夜太晚，第二天起床就有可能會出現頭暈低血壓的情況，我們每天至少要保持八小時以上的睡眠時間，只有睡眠充足，精神狀態才會非常好。血壓過低的患者在飲食方面應注意多吃些雞肉、羊肉等高熱量又富含蛋白質的食物，少吃寒涼的食物。其次，不要暴飲暴食或大量飲酒，不然會加重低血壓，建議低血壓患者每天早上起來喝一杯淡鹽水補充血容量，如此可達到防止血壓下降。

血壓低一般比較常見是體質較弱的女性，一般主發的表現：面色淡白或萎黃，眼瞼、口唇、爪甲的顏色淡白，頭暈、或見兩木乾澀，心悸、健忘、神疲、手足發麻、或婦女月經量少色淡、延期、或閉經，建議平時飲食中應該多吃一些營養的食物。一般情況下如果得了低血壓，那說明您的體質較弱，需要補充營養。而血壓低目前不需要太多的藥物治療，主要靠多喝水，加強運動，增強體質.而在飲食上，低血壓患者可以適當的多吃鹹一點的食物，因為鹽能使血壓上升。血壓偏低的患者較容易出現頭暈的現象，低血壓患者平時應注意生活中的動作不可過快過猛，從躺下到坐起，動作都要緩慢一點，注意休息，並增加營養，適當的喝一些低度酒也可提高血壓。