頸椎病患者怎樣進行護理

每天都躺著坐著，在忙忙碌碌中總是忽略了我們頸椎的疾病，導致嚴重出現了頸椎病了都還不知道。

生活中很多人在不知不覺當中患上了頸椎病，但是很多人對這種疾病不夠重視，對於任何疾病大家其實都應該引起足夠的重視，患上頸椎病，一定要及時的進行治療，在治療同時也要注意對自己的護理，今天我們就來介紹一下頸椎病患者如何進行護理？

1、患者晚上不要枕高枕頭睡覺，低頭工作要有限時；看書不要添支架，思考問題時候可以拖著下巴；頭暈切勿望天花板，手軟的時候可以常常牽脖子。

早上起來洗漱可以練習抬頭，間歇的時候可以靠在背椅上。

俯臥垂頭能復位，自行吊頸少求醫。

2、患者低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損。

所以伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。

3、晚上睡高枕亦使頸椎屈曲，長年如此，會增加頸椎勞損。

看書時自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。

4、患者在用腦子時可以手支撐下頦，對頸椎病患者來說無疑是個好習慣，可以減輕頸肌的負擔，避免頸肌過勞。

頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產生暈眩，頭後仰動作時會增加壓迫，故每抬頭望天花板時便暈眩，應注意避免這個動作。

5、患者的頸椎壓迫到神經根會導致從上肢至指端的麻木痺痛無力，做頸部牽引可以擴大椎間孔，減輕神經根的壓迫，症狀自然會緩解，頸椎病患者應多做頸部功能鍛鍊，尤其是伸頸動作，一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬；另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。

6、患者在早上嗽口時順便活動一下脖子，是一舉兩得的事。

為著避免頸肌長時間因支撐頭顱而產生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放鬆，亦是避免勞損的一法。

由於椎間盤變性變窄，頸椎小關節鬆弛，有時會在某個位置卡住了，即發生了移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起暈眩、頭痛等症狀。

用推拿、牽引等方法可以迅速復位，症狀便緩解。

沒有就醫時，亦可以俯臥靠近床邊，使頭自然下垂到床沿外，利用頭顱本身的重量自行牽引，有時也能復位。