糖尿病患者冬季養生之道

1、適當運動

適當的運動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。糖尿病患者進行適當的運動可減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質代謝，有利於控制血糖穩定。因此可根據個人的喜好選擇運動專案，如慢跑、氣功、打太極拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖發生。

2、足部保暖

糖尿病其實並不可怕，可怕的是它的併發症。糖尿病足就是最常見的一種糖尿病併發症，其主要的嚴重後果是足潰瘍和截肢。糖友尤其要注意足部護理。每晚用45攝氏度左右溫水泡、洗腳15分鐘，有助於防寒保暖及改善足部血液迴圈，熱水袋取暖時，水溫應調到50攝氏度左右，穿柔軟的棉線襪，鞋碼要合腳，防止各種可能損傷，積極、正規地治療腳癬、甲溝炎等足部疾病。冬天是糖尿病足的高發季節，糖友首先要特別注意每天對足部進行檢查，檢視足底面板有無紅腫、皸裂、水皰、擠壓傷、腳癬、抓傷及足趾變形。其次要注意保暖，襪子要吸水性好，透氣性好，柔軟寬鬆，最好是純棉製品，洗腳時注意水溫不要過高，避免燙傷。

3、多曬太陽

糖尿病患者容易出現骨質疏鬆等症狀，秋冬季節多曬太陽，除了能夠保暖以外，還能有效促進鈣的吸收，保證足夠的維生素D。

4、適當進補

糖尿病患者在冬季適當科學地進補，不但可以打好營養基礎，還能增強機體抵抗能力，為寒冬及來年做好準備，減少病毒感染和防止舊病復發的機會。對於一般的補品糖友其實可以適量進補，而對於海參、蛋白粉等高蛋白、高糖分的補品，建議少吃或者不吃。糖尿病患者進補宜清補，多以蔬菜作為補品，可多吃魚、去皮的雞肉、蘿蔔、黑白木耳、藕、萵苣、花菜、梨、枸杞等。

5、控制飯量

冬季早晚溫差大，氣溫的降低會刺激交感神經，體內兒茶胺類物質分泌增加，這會引起糖尿病病人血糖的波動。另一方面，天冷運動減少，而人的食慾增加，如不注意控制進食的總量和種類，也會引起血糖升高。對於糖友來說，冬季應特別注意控制飯量，除了少吃飯以外，還要少吃肥肉、內臟等高脂肪、高蛋白的食物。另外，秋冬季節尤其要注意監測血糖，及時根據病情變化，在醫生的指導下調整藥物治療方案。