女性該如何預防乳腺增生

乳腺增生看起來不是很嚴重的疾病，卻因為不重視或者是治療不善奪去了很多女性的生命，乳腺增生在中國女性群體中發病還是非常多的，但是一些女性就醫意識不是很強，最終導致了癌變的現象，那麼下面我們一起來看看到底乳腺增生該如何去預防。

1、乳腺增生的發病和日常濫用一些激素類的藥物有很大的關係，所以在日常避孕類的藥物和激素類美容產品則不適合多用。慎用含有雌激素的保健品。慎用激素替代療法緩解更年期症狀。

2、日常還要注意，女性要保持心情的平和，一些容易發脾氣、愛生氣的女孩子，更加的容易出現乳腺增生的現象，所以建議日常要多運動，消耗自身的多餘的脂肪，會加重內分泌失調，促使乳腺增生症的加重。

3、還要注意少吃一些油炸的食物，一些高熱量的食物，可以多吃一些含碘豐富的食物，蔬菜、水果、豆製品，還有黑芝麻、黑木耳，不吃用雌性激素餵養的雞、牛肉。

乳腺增生是婦女的常見病，也是發病率最高的一種乳腺疾病，乳腺疾病可以分為生理性乳腺增生和病理性乳腺增生，在三十到五十歲的女性比較常見。當女性發生乳腺疾病，往往也會出現很多的不適症狀，這對日常的工作和生活都產生了不良的影響，但患了乳腺疾病也不必過於擔心，因為生理性乳腺疾病在通常情況是可以自愈的，並且可以透過飲食來調理。

1、得了乳腺增生，就應該更注重飲食的調養。得了乳腺增生的女性，不宜吃一些含有雌激素的保健品，藥物以及不能使用含有雌激素的美容，減肥產品，使用雌激素餵養的禽類也要少吃。

2、得了乳腺增生，女性可以多吃一些菌類，例如蘑菇還木耳，可以適當的多食蔬菜和水果類，千萬不能濫用補品，飲食上最好是清淡一些，少吃一些動物的脂肪，不吃刺激性的辛辣的食物。

3、乳腺增生患者在飲食上應該要多攝入維生素以及富含纖維素的蔬菜，多吃一些優質的蛋白質，例如豆製品、奶製品、海藻類等，適當的多吃有保護乳腺作用的食物，像是黃魚、海參等海產類。

乳腺增生的形成跟患者的精神方面是有關的，所以心理治療也是很關鍵的。女性要保持心情的舒暢和心態的樂觀，平時要避免情緒過激，多放鬆心情。

注意自己的性生活。不要亂用避孕藥物，避免多次人流、藥流。