如何鍛鍊延長性愛時間

在日常生活當中，現在很多的女性對於自己的男朋友或者老公的性愛時間都不是特別的滿意，所以接下來小編和大家分享一下該怎麼鍛鍊，才能有效地延長女性的性愛時間。

在日常生活當中，現在很多的女性對於自己的男朋友或者老公的性愛時間都不是特別的滿意，所以接下來小編和大家分享一下該怎麼鍛鍊，才能有效地延長女性的性愛時間。

一禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性慾衝動，避免用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。

二性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

三女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於疾病的康復。

四不宜輕卒地濫服"壯陽藥"。五射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常範圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。

因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常採用，最好每隔2-3周挑戰極限一次

       現在很多男性在日常生活當中工作都是比較忙的，所以也沒有時間照顧自己的身體情況，導致自己的性愛時間比較短，所以在日常生活當中要合理的安排自己的作息時間，這才是非常有必要的。