睡眠不好多夢頭痛怎麼辦

睡眠不好多夢頭痛是睡眠障礙的一種，主要是睡眠質量低下引起的，可以採用以下幾種方式治療，如果是因為精神緊張、思慮過重、生活壓力過於大，而導致的睡眠不好多夢頭痛的情況，那麼平時就要多做進行一些戶外活動，最好可以選擇旅遊，緩解自己的壓力，放鬆自己的心情。還可以在睡前進食一些促睡眠的食物，例如小米粥、燕麥粥或者是溫牛奶。

當患者出現睡眠不好多夢頭痛的情況，一般這種病情考慮是以下幾種原因引起的，可能是植物神經功能紊亂導致的，建議服用一些可以調節神經功能的藥物，營養神經功能。可能是因為沒有規律的作息習慣導致，長期作息習慣不規律，就會導致睡眠質量不佳，出現失眠多夢頭痛的症狀，睡眠不好可以尋找睡眠不好的原因，根據引起睡眠不好的原因自行調整，建議平時要養成良好的生活習慣，最好在晚上十一點之前入睡，每天保持至少八小時的充足睡眠時間，有益於人體健康。

睡眠不好就是我們常說的失眠，在中醫稱為不寐，早在《內經》中就有不得臥，目不瞑的記載，是一種不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。睡眠不好的主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者表現出入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說就是當入睡時間超過三十分鐘時，患者夜間醒來次數，就會大於或等於兩次，有的患者會凌晨早醒、睡眠淺、多夢、總睡眠時間少於六個小時，或者患者在第二天早晨會感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等一系列症狀，這些症狀都是失眠的表現形式。