關愛老年預防老年便秘

每個人基本上都是會出現便秘的，這都是人們不規律的生活引起。尤其是老年如果不注意的話很容易患上便秘這種疾病。很多老年最想知道的就是怎麼預防便秘，然後生活中完全按照這些方法去執行就可以起到預防作用了，接下來我們就跟隨肛腸專家一起去了解一下預防便秘的幾種方法吧。

根據便秘患者的臨床表現不同，中醫將便秘分為多種症型，對於大部分青壯年而言，便秘多屬於實症、熱症，因此，適當增加梨、香蕉等具有潤腸、清熱、通便作用的食物就可緩解便秘。

但老年的便秘多屬於虛症，因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數老年都存在不同程度的脾腎陽虛症狀，常常表現為大便乾澀難解、畏寒喜暖、四肢欠溫、腰膝痠軟，或腹中冷痛、得溫則舒。

這些患者如果盲目增加梨、香蕉等涼性水果的攝入無異於雪上加霜，不僅會增加老年便秘的症狀，還會誘發或是加重畏寒、腹中冷痛等陽虛症狀。

老年便秘和腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係，對於這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖一時之快的後果，可能是形成惡性迴圈，導致腸蠕動無力、腸道更加乾燥。

老年便秘在日常生活上調理：

養成主動喝水的習慣。

在病情與體力允許的情況下，根據健康狀況，做一些力所能及的活動，如太極拳、散步、體操等。

養成定時排便的習慣，不論有無便意，都要按時排便。

採用按摩法來解除便秘：將雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下，每日3次。

老年預防便秘的方法就先為大家介紹到這了，相信大家看完上面文章後都知道怎麼預防便秘了。其實最主要的就是生活中要養成良好的飲食習慣和排便習慣，這樣您出現便秘的機率就會小很多。不過萬一發現自己便秘，也不要緊，及時去醫院接受治療就可以。