造成失眠的原因具體有哪些

在日常造成失眠的原因比較的多，有一些心理疾病人群比如強迫症患者來說可能在睡眠過程中總覺得不踏實，周圍的東西沒有一點安全感，這時候可能就會產生失眠的症狀了，所以失眠是我們主觀意識上導致的一種比較常見的疾病，需要我們找出原因。

失眠的護理辦法。

針對病因進行護理：失眠只是病人自己覺察到的症狀，要警惕它可能掩蓋著的重要疾病。為此，護士必須重視病人的主訴，詢問是什麼情況下開始失眠的，失眠為什麼持續存在，以往是否治療及其效果如何，同時，還應配合醫生進行多方面的檢查和調查。因為失眠的原因可能在於精神疾病或軀體疾病。要針對發現的原因進行處理。如有人只要戒飲夜茶，失眠症便可自愈，有的人只要白天不睡，夜眠便立即改善。對於軀體疾病導致的失眠，要治療疾病本身。如深夜發作的潰瘍病疼痛，應於睡前吃點食物並服用止痛藥，心力衰竭引起的失眠，要積極處理心衰。而大量失眠患者的原因，在於心理因素或精神疾病，需要相應的心理護理或精神藥物治療。

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。

3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。

這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的，而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

找出失眠的原因並不是非常的難，我們需要透過日常生活一些小習慣來克服這些失眠的症狀，特別是對於情緒的管理和精神上的不穩定都有可能會影響到我們的日常睡眠，所以我們要暗示自己能夠平靜下來，久而久之就能夠很快的入眠了。