失眠患者在生活中吃什麼好

　　合理的飲食對自己的身體是有一定的幫助的，很多人在治療疾病的時候，除了科學治療方法之外，另外就是靠食療來調養自己的身體，對於失眠患者而言，食療也是一種方法，根據每個人的患病原因對症治療。

失眠患者在生活中吃什麼好

　　小米粥：剛剛生完小孩的產婦，是最需要補充營養的了，那麼小米也就是最好的選擇。小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

　　熱牛奶：牛奶當中含有大量的蛋白質，而且對於失眠的患者有很大的幫助作用，其安眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。

　　溫馨提示：以上就是失眠患者在生活中吃什麼好的全部解答，如果您正在被失眠所困擾，不要盲目治療，以免給自己的身體帶來其他危害，身體是自己的，一定要及時到醫院採取正規治療，這樣才能徹底治癒失眠。