抑鬱狂躁症保健措施有哪些呢

當我們遇到抑鬱和狂躁的時候就會焦頭爛額的，不知道如何處理才好，抑鬱狂躁症是生活當中一種特別嚴重的心理障礙的疾病，這種疾病可以進行相關的調節，讓患者得到一定的緩解，我們一定要注意保健，來看看有哪些相關的保健措施。

一、抑鬱狂躁症的保健措施是什麼?因忙忙碌碌而廢寢忘食，飢餓過度時又會出現暴食暴飲，不注意飲食衛生，所以尤其要做好病人的飲食護理，督促病人按時進餐。用餐時最好讓其單獨用餐，以免因多說話精神不集中而影響進餐。若病人不肯按時進餐，可以將作好的飯菜送至正在忙碌的地方，病人常會自行進食。

二、家庭環境要求：情緒亢奮的病人，不宜居住在在家庭生活無規律或家人不和睦的家庭中。房間的色彩宜用冷色調為好，房間佈置也以簡單、清雅為好。在患者發病這段期間內，家中儘量保持安靜，儘量少接待客人。抑鬱狂躁症的保健措施是什麼?聽音樂時也應儘量放些節奏舒緩的小夜曲或輕音樂，不宜放節奏過於激烈快的樂曲，以免引起病人興奮。

三、娛樂活動：抑鬱狂躁症的保健措施是什麼?對一般興奮性較高的病人，可以不用限制其活動，如在家裡搞清潔衛生、整理內務、洗衣服等，使病人的精力和體力得到一定的宣洩和消耗，並在藥物的配合下，增加睡眠時間。另外，也可根據病人的愛好，引導做一些文娛活動，如下棋、繪畫、書法、唱歌。

四、抑鬱狂躁症的保健措施是什麼?在與躁動病人接觸、交談時，態度要和藹、親切、有耐心;對話多的病人儘量不要與病人過多的交談或言語中產生爭論，更不能因病人有誇大言語而諷刺、嘲笑他。病人話特別多時，可採用引導、轉移注意力的方法，若病人與客人一直說個不停時，家人可在言語中提醒他時間不早了，該休息或吃飯了，或說客人還有其他工作，改天在談等。

五、儘量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等，循序漸進地進行體育鍛煉，多看看輕鬆幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂，根據興趣愛好而定，切忌因為做事而做事，這是抑鬱躁狂症保健措施之一。

六、學會化解尷尬：學會化解尷尬是抑鬱躁狂症保健措施，當身處尷尬氛圍或難堪局面時，學會用不自主的發笑或故意開玩笑、說俏皮話的幽默形式來自我解嘲，可以大大減輕精神緊張的情緒，對抑鬱症的治療和康復均有一定幫助。

七、放慢生活節奏：抑鬱躁狂症患者在日常生活中要有意識的放慢生活節奏，並且要明白適度的悠閒並不是無聊、沒意義的行為，將無所事事休息的時間穿插在繁忙的日常工作中，可以將繃緊的神經適當的放鬆，並有效釋放精神壓力，這是抑鬱躁狂症保健措施。

八、切忌給自己制訂過高的目標，要客觀地認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再給自己過多的壓力，不要承擔過多的事務，更不能大包大攬。抑鬱躁狂症保健應嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨來獨往。

抑鬱狂躁症的保健方法就給朋友們介紹這麼多的內容了，抑鬱狂躁症是會讓患者出現抑鬱症的情況，並且伴隨著狂躁出現，所以我們一定要杜絕該病的發生，做好抑鬱症狂躁症的預防工作，這樣的話才能減少該病的發生。