排毒有哪些好方法

我們平時生活當中難免會積累毒素，長期下去對身體是不利的，平時要注意幫助身體排毒才好。很多食物可以幫助身體排毒，那麼，排毒的方法有哪些呢？

排毒，在中醫角度，是將身體內有毒、有害物質排出體外。消化管道是人體的主要吸收、排洩管道，也是人體重要的排毒管道之一，透過糞便、尿液、出汗等途徑把廢物及時排出體外。人們也可以透過喝水，吃一些食物排毒。

排毒的方法

1、快步走助排毒

運動是排毒的重要方法。跑步可以促進血液迴圈，幫助身體毒素排出，還可以促進腸胃蠕動。每天堅持快走四十五分鐘，做十五分鐘拉伸運動，這樣可以幫助排毒，還可以減脂。

2、起床後喝一大杯溫檸檬水

起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。

3、身體幹刷按摩

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。

4、泡澡排毒

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。

透過上文的介紹，相信大家對排毒的方法有了大致的瞭解。想要為身體排毒，除了飲食之外，平時也要注意運動哦。