更年期綜合症患者如何進行飲食呢？

更年期出現後，女性會面臨很多的問題，這個階段女性容易出現一些疾病。因此，生活中大家需重視疾病的存在，瞭解一些飲食方法，合理的進行飲食保健，有助於身體的恢復。那麼，更年期綜合症患者如何進行飲食呢？

1、女性平時要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等，根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。並應該多吃那些富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。

2、女性平時可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。烹調時要用植物油，少吃油煎食物。另外，要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過為宜。

3、女性平時要保證優質蛋白質的供應，加以牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物，作為蛋白質的主要來源，特別是豆製品，營養成分比較齊全，優質蛋白質含量高，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等，不飽和脂肪酸含量較高，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。

4、我們還需注意的是更年期的婦女要增加鈣的攝取量，這是為了預防骨質疏鬆症，更年期的婦女要多吃含鈣量較高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。絕經前的婦女在每天應要補充鈣，在絕經之後的婦女應要攝入，才能滿足機體的需要。

更年期綜合症的病因病理

a.血管症狀：患者常陣陣發熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。有的婦女甚至出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等症狀，均由於血管功能失調引起。

b.神經系統症狀：患者多有情緒不穩，易激動，易緊張，失眠，多夢，記憶力衰退等症狀。

c.月經方面：絕經期前，月經紊亂是更年期婦女典型症狀。

d.生殖器官方面：陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感。

溫馨提示：大家對於上面飲食，已經熟知了吧。我們面對疾病的時候，不要有壓力，要學會調節方法。患者要多吃一些蔬菜，不要吃辛辣和刺激的食物。不要在人多嘈雜的地方長時間的停留，這樣會影響到情緒，會造成急躁情緒出現。