失眠是病還是什麼原因引起的

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。那麼失眠是病還是什麼原因引起的呢？下面為大家介紹。

1、失眠源於不良習慣：半夜失眠的人，最容易拿起鬧鐘來看時間，結果時間分秒過，自己就真的睜眼到天亮，所以正確辦法是半夜起來不要看鐘，轉身倒頭繼續睡。有些人習慣睡覺分段睡，表面上看起來好像總時數一樣，但睡眠結構則是破碎的，這樣導致睡眠的質量也不會好。床是讓人睡覺的地方，但如果在床上唸書、吃東西、看電視，就容易培養不想睡的氣氛。一些人喜歡喝咖啡、茶，其實這也是不好的習慣，茶、咖啡和香菸等，都會破壞人們的睡眠結構，所以大家都應該儘量避免，對於失眠的人來說，在晚上的時間，更加應該戒掉這些不良的習慣。

2、枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以八到十二釐米為宜。太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

3、張口呼吸：閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻擋部分灰塵，鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫，有益健康。

綜上所述，失眠是病還是什麼原因引起的，失眠很少有單純性失眠稱為是病，一般很多時候失眠是一種症狀，熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達到比較好的治療效果，就需要新增入治療失眠的中藥。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。因為使用中藥泡腳，建議採用木質的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質。