骨質增生骨質疏鬆該怎麼辦

骨質增生骨質疏鬆是一個常見的骨科疾病，一旦患病就會嚴重影響患者的身心健康，但是我們大家對骨質增生骨質疏鬆該怎麼辦的瞭解還是不夠深的，下面，小編我就給大家介紹一下骨質增生骨質疏鬆該怎麼辦吧，希望能夠幫助到大家。

中老年人，很重要的就是骨質疏鬆，也就是骨的質量下降。這個原因是多方面的，主要還是年歲大了以後，女同志雌性激素減少，再一個就是平常活動量減少，這幾個主要的因素造成的。所以在平常我們應該注意預防這些問題。

一個是加強鍛鍊，另外一個就應該在飲食方面加強一些含鈣量多的食物，像牛奶、豆製品、瘦肉以及其它的一些食物。另外平常注意要多曬太陽，進行日光浴，這對吸收鈣質也很有好處。

如果有明顯的骨質疏鬆症，還應根據醫生的醫囑，病人應該吃一些特殊的藥物進行治療。

(1)要根據個體不同的年齡、健康狀況、體力和運動習慣等掌握活動量。開始運動要緩慢進行，逐漸加快。若感到不適應立即調整。

(2)做拉力健身操時發力要緩慢，不得過猛過急，每節動作還原時要有控制地順勢而下。練習用的椅子必須十分牢固堅實，格子靠背景好倚牆放置。

(3)運動量不要超過自身的承受能力，以防發生意外。

(4)掌握好呼吸和動作節奏，呼吸要自然充分，不要憋氣。不要過分低頭甩頭，動作上下起伏不宜過大。運動時掌握好身體重心，防止失重跌倒。

(5)運動時最好有音樂伴奏，調節情緒，提高興趣，可選擇進行曲或節奏明快輕鬆悅耳的樂曲，起到健身自娛的功效。

以上是骨質增生骨質疏鬆該怎麼辦方面的介紹，希望可以幫助到大家。專家表示，骨質增生骨質疏鬆跟我們的生活習慣有很大的關係，所以建議大家一定要改掉生活中不好的習慣，注意對身體的保暖，儘量做好預防避免受到骨質增生骨質疏鬆的傷害。